تشيكر انحراف التصور: أداة بسيطة للعلاج السلوكي المعرفي
認知のゆがみチェッカー هو تطبيق مجاني لنظام Android يهدف إلى تبسيط ممارسة وتسجيل تقنيات العلاج السلوكي المعرفي. إحدى التقنيات المستخدمة في العلاج السلوكي المعرفي هي طريقة "العمود الثلاثي"، ويتيح هذا التطبيق للمستخدمين تنفيذ هذه الطريقة وتوثيقها بسهولة.
الميزة الرئيسية للتطبيق هي قدرته على مساعدة المستخدمين في تحديد التشوهات الإدراكية في أفكارهم. يمكن للمستخدمين تسجيل المواقف التي تسبب لهم الإجهاد أو القلق، ثم يكتبون أفكارهم حول تلك المواقف. يقوم التطبيق بمراجعة هذه الأفكار للتحقق من وجود تشوهات إدراكية. إذا تم العثور على تشوه، يقترح التطبيق طرقًا بديلة للتفكير.
بفضل واجهته السهلة الاستخدام ونهجه المباشر، يوفر تطبيق 認知のゆがみチェッカー أداة ملائمة للأفراد الذين يبحثون عن ممارسة العلاج السلوكي المعرفي بمفردهم. سواء كنت جديدًا على العلاج السلوكي المعرفي أو ممارسًا متمرسًا، يمكن أن يكون هذا التطبيق رفيقًا مفيدًا في تحدي وإعادة هيكلة الأفكار السلبية.
